Você sabia que cerca de 60% do nosso corpo é composto por água? A água desempenha um papel fundamental em nosso organismo, e sua influência na saúde é imensurável.

Para qualquer pessoa, a hidratação é vital. No entanto, para indivíduos com diabetes, a atenção à hidratação é ainda mais crucial. Isso ocorre porque alguns dos sintomas da desidratação podem ser facilmente confundidos com os sintomas da hipo ou hiperglicemia (baixo ou alto nível de açúcar no sangue).

Quando os níveis de açúcar no sangue estão elevados, o corpo precisa trabalhar mais para eliminar o excesso de açúcar, o que pode levar a um aumento da frequência urinária. Como resultado, há um risco aumentado de desidratação.

Então, quanta água devemos beber?

As necessidades de hidratação podem variar, mas, em média, um adulto deve consumir entre 1,5 a 2 litros de água por dia, o que equivale a cerca de 6 a 8 copos. Embora outras bebidas possam contribuir para a hidratação, é importante ter cuidado com bebidas que contenham muito açúcar. A água é geralmente a melhor opção para manter-se hidratado.

Lembre-se de que a hidratação adequada desempenha um papel fundamental na saúde, especialmente para quem lida com diabetes. Mantenha-se hidratado para garantir o bem-estar do seu corpo e da sua mente.

Daniela Oliveira Melo

Médica Endocrinologista

CRM-MG 51464

RQE 26543 | RQE 35562